Mindfulness

Se habla de que el origen del Mindfulness guarda cercana relación con antiguas prácticas de meditación, lo cierto es que a finales del año 1970 su principal promotor Jon Kabat-Zinn de nacionalidad estadounidense fundo la clínica de reducción del estrés en la Universidad de Massachusetts, desde ese momento se datan aproximadamente 18000 personas que han optado por emplear esta técnica, los cuales al concluir su tratamiento han descrito mejorías graduales con respecto a enfermedades de origen somático y psicosomático a su vez también favoreciendo en la disminución de niveles de estrés con la finalidad de que el bienestar del paciente sea pleno.

El concepto de Mindfulness suele estar relacionado con la meditación e incluso se ha visto que se lo relaciona con meditaciones directamente vinculadas con la religión, esta concepción es errónea ya que si bien es cierto el Mindfulness parte de la meditación tradicional su enfoque tiene una praxis científica, sintetizándola como una versión sistematizada de la meditación. 

El Mindfulness es una práctica en la cual se busca prestar atención. Momento a momento a pensamientos, emociones e incluso sensaciones corporales, reconociéndolos sin ningún tipo de juicio esta atención mantiene un enfoque básico a lo que se percibe, sin conceder espacio a la proliferación de preocupaciones, problemas y al origen de los mismos. Esta técnica consigue que el individuo que la lleva a cabo se emancipe de sus pensamientos concluyendo con una atención total del presente.